317TK, Qi Gong & Tai Chi für Alle, Mittwoch, 17:30, Wiese an der Ottomar-Geschke Str., Sven

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317TK, Qi Gong & Tai Chi für Alle, Mittwoch, 17:30, Wiese an der Ottomar-Geschke Str., Sven

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01. Einfaches-Sen-QiGong und ein wenig TaiChi Kurs  Um 17:30Uhr für Alle :-)


Anfangssequenz "Zu Sich Kommen", Qi tragen, QiBall drehen, vorbereitende Basics in TaiChi, acht seidige Brokate, Harmonie der fünf Wandlungsphasen, Intention, Grundlagen,, Sen-Qi-Yoga und im Anschluss mit Rumsitzen. Lockere Outdoorkleidung und ggf Sitzunterlage sind sinnvoll. *LernZiel*: Körperwahrnehmung und Entspannung = Freundlichkeit, Aufmerksamkeit und Gelassenheit. Das Innere Lächeln, bessere Gesundheit und Zufriedenheit sind Nebeneffekte. Wer am Mittwoch dabei war, kann gerne Samstags um 14Uhr dazukommen.


u n d

02. WieSenMeditation im Sommer Um 18:30Uhr Auch als LiveStream


OHNE: Esoterik, OM, Räucherstäbchen, Mudras und Visualisierungen.

Teste etwaige Meditations-Apps auf Deinem Smartphone.Viele Krankenkassen fördern MBSR und Achtsamkeitskurse; Wenn es passt, nimm daran teil. Schaue Dir die Themen auf Sen-Ewe.de an und die ArteDoku ist ebenfalls informativ. Lockere Outdoorkleidung und ggf Sitzunterlage oder Klapphocker sind sinnvoll.


  1. - 5 Minuten Talk
  2. - 20 Minuten Sitzen und 
  3. - drei Fragen 😊


    G0. Treffpunkt

Auf der DrachenWiese an der Ottomar-Geschke-Str
Auf der
Wiese zwischen Tramhaltestelle und Spielplatz. Nahe am Bolzplatz.


Sen-QiGong ist für ALLE        




MITMACHEN – Wir kultivieren: Körperwahrnehmung, Freundlichkeit, Aufmerksamkeit und Gelassenheit. Das Innere Lächeln, bessere Gesundheit und Zufriedenheit sind Nebeneffekte 😊

Sen


Angeleitet von Sen

Das Bewegungsangebot wird anteilig im Rahmen von "Sport im Park" der Senatsverwaltung für Inneres, Digitalisierung und Sport gefördert. Eine Teilnahme ist für Gäste und Mitglieder kostenlos. Als Mitglied erhältst du Zugang zu unserer Mitglieder-Plattform und App